Y llego el otoño...

chris lawton

Y  llego el otoño y con él, más amor y más amor..... que se nos caigan las hojas secas con el otoño, los lastres viejos, los lugares internos en que no estamos en nuestro sitio, las decepciones que solo esconden que no aceptamos el fluir  y el ritmo de la vida, que se nos caigan todas y brillemos mucho, porque la vida es un regalo enorme y mejor vivirla desbordando amor, amor a raudales <3

Rocío- Directora de Y&Y Bcn- Empezando el otoño 2016


Celebraciones...

limon yogaCelebrando que la luna empieza a crecer a la vez que el nuevo curso. Celebrando 3 años del espacio que hoy es nuestra escuela. Celebrando que nuestro 8 grupo de formación que empieza en octubre ya está completo. Celebrando 11 años dedicada a enseñar yoga. Celebrando 16 años de que la vida me regalo esta herramienta hacia mi misma.

Vaciándome completamente, permaneciendo vacía en la gratitud y viendo la vida llenarme. Viendo sonriente la vida jugar con si misma a través de mi, expresar su inspiración y creatividad en mi. <3

Gracias a mis maestros y a mis alumnos, a todos y cada uno por las lecciones aprendidas..y a los del último año además por estos limones ;-)            

Rocio-Directora de Y&Y Bcn- Septiembre 2016


Los tesoros del asana

asana sutilCuando el foco en la práctica de asanas es llegar a la forma externa del asana, hacer asanas cada vez más difíciles, ir más y más lejos cada vez, nunca hay paz, nunca hay rendición, porque cuanto más "avanzas" más allá quieres ir, es una carrera agotadora y sin fin. La exigencia y la sensación de valía basada en el resultado no nos acerca al yoga. Ser más y más flexibles y más y más fuertes tampoco.

La aceptación, la escucha y presencia, la exploración interna, la práctica constante sin apego al resultado, el sutil equilibrio interior, es lo que nutre la paz interna, es lo que nos acerca al estado de yoga. Cada día en mi práctica entiendo más y más, que el asana esconde sus mayores tesoros en lo sutil. <3

Rocio- Directora de Y&Y Bcn


Porqué aprender a "ajustar" con nosotros?

ajustes yoga formacionEn nuestra formación del "Arte de Ajustar" no solo aprenderás maneras de ajustar Asanas de todos los grupos, ademas aprenderás el porque y para que de esos ajustes, aprenderás a ver cuando un ajuste es o no necesario, para que expresiones de una misma postura y para que cuerpos es o no beneficioso, cuando son preferibles unos u otros ajustes o que intensidad puedes usar según la postura y el cuerpo de quien ajustas. Aprender y aplicar ajustes estándar no solo no es útil sino que puede ser perjudicial ya que cada cuerpo es un mundo, y mientras una persona en una postura puede necesitar entender hacia donde abrir mas, otro puede necesitar relajar y otro necesitar sostener y reconectar en vez de abrir. 

Los ajustes deben sostenerse sobre la comprensión del cuerpo y el asana, la capacidad de observación, y la capacidad de nuestras manos u otras partes del cuerpo de expresar direcciones, grados de presión - dirección y diferentes cualidades. Por eso en nuestras formaciones de profesores en general y en el modulo del "Arte de Ajustar Asana" en particular hay un foco muy importante en la comprensión del asana en diferentes cuerpos, en la capacidad de observación del que ajusta para saber que necesita ser ajustado, en cultivar expresión y claridad desde nuestras manos y en entender el porque y para que de lo que haces, lo que te servirá para mutiplicar y adaptar los ajustes que aprendas desde tu creatividad y conocimiento.

Rocio- Directora de Y&Y Bcn


Porqué hacer tu formación de yoga con nosotros? 

Motivos por el que creemos que somos un buen lugar donde hacer tu formación de yoga de 200h (incluso si ya has hecho una antes!)

1-Aunque los temarios habituales en este tipo de formaciones son aparentemente similares, ya que los requisitos son bastante estandart, nuestro temario es muy completo, profundo y variado.prasarita yoga formacion

Por ejemplo en el apartado de "Técnicas de yoga: asana" estudiamos y exploramos no solo la posición del cuerpo de las principales asanas de cada grupo, sino las acciones y lineas de dirección y energía, parahacer la postura con integridad física y energética. Aprendemos a a observar la expresión de las asanas en diferentes cuerpos y a diferenciar la "alineación saludable", de la alineación basada en la forma externa de la postura. Además analizamos desequilibrios posturales habituales y patrones de tensión, proporción y forma de huesos y articulaciones y como afectan a la alineación de las asanas. Desde esta base aprendemos a modificar y adaptar la práctica a cada alumno desde el entendimiento del asana y del cuerpo. Todo desde una enseñanza práctica e interactiva donde exploramos y conocemos nuestro propio cuerpo, postura y biomecánica y aprendemos a observar y entender la diversidad con los compañeros del grupo.

2- El aprendizaje y las diferentes temáticas estan interelacionadas y te servirán para integrar en tu práctica y en tu enseñanza.

camell asana

Por ejemplo, en las clases de "Anatomía" aprenderás de forma vivencial y experiencial los músculos, huesos y articulaciones del cuerpo (además de órganos, sistemas...), pero también aprenderás a entender que pasa en ellos en las diferentes asanas, o sea, a aplicar la anatomía a la práctica de yoga. Esto te permitirá estructurar y secuenciar prácticas, entender la alineación de las asanas, variaciones y contra posturas desde el conocimiento anatómico y biomecánico del cuerpo humano, haciendo que tus secuencias y prácticas tengan un sentido y lógica desde el conocimiento del cuerpo y sean siempre saludables y equilibradas. Así las clases de como secuenciar, las de técnicas de asanas y de anatomía se nutren entre si. 

3-Nuestro curso esta planteado para que cada alumno reciba una enseñanza y atención personalizada.

Por eso los grupos son reducidos (máximo 20 personas), en cada clase de práctica hay 2 profesores titulados y con experiencia, uno guiando y otro asistiendo para que todos reciban más feedback, instrucciones y ajustes personalizados. Por ello tambien ofrecemos un espacio de tutoría-acompañamiento, así como feedback individual y grupal a lo largo del año.maria parvritta

La visión filosófica que sostiene este planteamiento se basa en varias ideas.
La práctica de yoga es una camino de desarrollo personal, un camino experiencial, para lo que necesita de tiempo y constancia. Para que la práctica de yoga sea saludable y sostenible a largo plazo, y para que tenga todo su poder de transformación, ha de adaptarse a la persona y no al revés. 
El hecho de hacer asanas o otras técnicas sin más no asegura que están den todos sus beneficios y extraigamos de esta práctica todo su potencial. Cada uno trae su cuerpo, sus hábitos, patrones, tensiones, peculiaridades físicas y emocionales, más o menos sutiles, a la práctica de yoga. El papel del profesor no es solo dar instrucciones generales en la clase (de como realizar las técnicas, de la actitud adecuada, de invitar a estar presente...), también ayudar a cada alumno a traer atención y conciencia a los aspectos individuales que pueden limitar el hacer la práctica con integridad, generar equilibrio a todos los niveles y recibir todo el potencial del yoga.

Creemos que tener una mirada externa que acompañe y proponga es un regalo de aprendizaje, conciencia y transformación, y en nuestro curso tendrás varias :-)

4-Nuestro material es muy completo y variado
material webAdemás de un manual propio e ilustrado con textos sobre las diversas asignaturas y ejercicios para ayudar con el estudio y a integrar el conocimiento, los alumos tienen acceso a material audiovisual en la web. Este material ademas de toda la documentación e información del curso, incluye una videoteca de asanas, con videos de las principales asanas de los diferentes grupos y un apartado con prácticas para hacer en casa para cuando no puede venir a practicar a la escuela. Además todas las clases teóricas de la formación serán grabadas y podrás verlas las veces que quieras, asi durante las clases puedes dedicarte solo a estar presente. Tambien encontraras en la web todas las practicas de enseñar que realizarás y podrás verte para ver por ti mismo que cosas trabajar y mejorar.

 Pronto más motivos....