Yoga Nidra

nidraYoga Nidra significa “el sueño consciente”: Un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño.
Es una importante técnica de meditación y relajación profunda cuyo propósito es la purificación mental.
Es un método sistemático para llegar a la relajación física, mental y emocional, mediante un estado consciente. Una buena práctica guiada nos permite desconectar de los estímulos externos para conseguir silenciar nuestra mente.
La práctica regular es muy beneficiosa para calmar la mente, reducir el stress y la ansiedad.

Este es un módulo teórico-práctico, basado en las enseñanzas de Swami Satyananda.
Abordaremos con profundidad toda la teoría que engloba la práctica de Yoga Nidra para que el practicante pueda guiar correctamente la práctica desde una buena base teórica  y  entendiendo  el porqué de cada paso en su estructura.
Entrega de manual detallado.

Temario

-Origen del Yoga Nidra
-La estructura paso a paso de la práctica.
-La importancia del Sankalpa.
-Recorrido corporal para entrar en un estado de Pratyahara (interiorización).
-La respiración ,consciencia respiratoria.
-Sensaciones.
-Conciencia testigo.
-Visualizaciones.
-Beneficios de la práctica de Yoga Nidra.
-Ritmo y tono de la voz.
-Adecuar el espacio de la práctica.
-Ajustes  de la postura de Shavasana.

Habrá sesiones prácticas donde cada alumno realizará una práctica de guiar una sesión de yoga nidra para después analizar en grupo. Dependiendo de la cantidad  de personas asistentes al módulo las prácticas las haremos en pequeños grupos, en pareja o individualmente.
Durante el módulo habrá al menos dos prácticas guiadas de yoga nidra con música en vivo. También haremos alguna práctica suave de Hatha Yoga para desbloquear el cuerpo y alguna práctica de meditación.

Fechas y horario

Sábado 30 septiembre y sábado 7 octubre de 2017.
Horario: de 9 a 13.30 h y de 14.30 a 17.30h. Total 15 horas.

A quien va dirigido

Está formación está dirigida a practicantes de yoga, alumnos en formación básica 200h y profesores de yoga.

Precio - Inscripción

150€ pago anticipado (hasta 15 días antes). Después 172,5€.

Para inscribirte en esta formación cubre la ENTREVISTA para que tengamos tus datos. Al recibirla te enviaremos el número de cuenta para realizar el ingreso del curso y reservar asi tu plaza.

Profesora

Marta Velez