Ioga Restauratiu y Backmitra®

En Ioga & Ioga Barcelona oferim continuadament tallers de Ioga restauratiu i Backmitra®, algun divendres a la tarda o caps de setmana. A més ara té una classe de Vinyasa que incorpora elements de treball amb la Bakmitra® cada dijous a les 20:00h amb l'Anna.

backEl Ioga restauratiu és una pràctica de Ioga suau on el focus està dedicat a relaxar, restaurar i renovar-nos. Ideal per a compensar l'estrès físic i mental que amb facilitat s'instaura en la nostra quotidianitat.

Busquem de manera activa la relaxació. Per a això utilitzem la respiració, sent un pont entre la ment, el cos i les emocions. Utilitzem suports com les mantes, pilotes, blocs i la BackMitra®, eina senzilla i al mateix temps eficaç per alliberar tensió i augmentar la flexibilitat de la columna.

Amb aquesta pràctica prenem consciència de la nostra postura corporal i dels patrons de moviment. Durant les classe o tallers creem seqüències de postures enfocades a mobilitzar la columna en totes les seves direccions amb el propòsit de revitalitzar el nostre eix corporal ossi i l'efecte que té en el nostre sistema nerviós. Amb la pràctica ens endinsem en l'art de la relaxació.

També hi ha espai per a les postures invertides sense esforç i amb suports.

Dependrà del focus del taller que hi hagi més espai per al moviment o la quietud, habitualment comparteixen el protagonisme.

Pots veure aqui els horaris de classes regulars i els pròxims tallers.