Formación: Yoga  Restaurativo (60h)

Restauratiu 1Cómo la práctica física se convierte en una herramienta poderosa que puede afectarte mentalmente. Los

antiguos yoguis no lo conocían como estrés, pero se dieron cuenta de que una de las

formas más efectivas de abordar el "dukkha" (sufrimiento mental) era mover el foco de

la mente a las sensaciones del cuerpo.

Cada módulo se puede realizar de forma independiente y todos se complementan

entre ellos para ofrecer un escenario de introducción a estas técnicas.

MÓDULOS:

MÓDULO 1: Yoga Restaurativo. Una guía básica para la enseñanza y auto práctica (2 fines de semana, 30h)
MÓDULO 2: Yoga restaurativo para la espalda (15h)
MÓDULO 3: Experiencia somática restaurativa (15h)


PROGRAMA:

Estos módulos formativos incluyen:

    • Sesiones de práctica guiadas cada mañana.
    • Charlas breves, contenido visual y presentaciones.
    • Prácticas restaurativas.
    • Una comprensión clara de la metodología detrás el arte de la relajación y el movimiento consciente.
    • Instrucciones sobre técnicas de enseñanza, pautas, modificaciones, instrucciones personalizadas, lenguaje e imágenes.
    • Módulo 1 y 2: Un manual con teoría, fotografías de ejercicios y anatomía asociada. En el Módulo 3 (experiencia somática, un manual con la teoría asociada)

Módulo 1: Yoga Restaurativo. Una guía básica para la enseñanza y autopráctica

¿Qué aprenderás?

    • El arte y la habilidad de crear escenarios para la práctica del yoga restaurativo.
    • La respuesta de relajación.
    • Las herramientas externas de soporte (props).
    • Las pautas básicas de la práctica de restaurar, relajar y renovar.
    • Preparar y sentir las posturas básicas de yoga restaurativo y variaciones útiles.
    • Ajustes

¿Qué hay que traer para este módulo?

Cada alumno necesitará:

    • 1 bolster, 3 mantas, 2 bloques, 1 cinturón, 1 esterilla de yoga, almohada para los ojos.
    • 1 toalla de baño tamaño mediano.
    • Lápices de colores.
    • Libreta para notas, bolígrafo.
    • Siéntete libre de traer cualquier otro tipo de material que te haga estar confortable.

Fecha y horario

26, 27 septiembre 2020  y 31(oct), 1 noviembre 2020 de 9:30h a 18h (1 hora de descanso para comer). Total 30 horas.

Módulo 2: Yoga Restaurativo para la espalda 

El dolor de espalda es una de los problemas más arraigados en nuestros días y uno de los principales motivos de que miles de personas visiten a un especialista del sector sanitario para tratarse. 

12 664Es por ello que nos parece importante dedicar 1 módulo entero a este tema y a buscar soluciones menos invasivas y más responsables con nuestros hábitos.

 

¿Qué aprenderás?

    • El trabajo de liberación miofascial con la BackMitra® y pelotas.
    • Anatomía asociada.
    • Auto-indagación.
    • Ejercicios basados en el alineamiento restaurativo y el movimiento somático para la salud de la espalda.
    • Anatomía relacionada.
    • Secuencias de ejercicios.

¿Qué hay que traer para este módulo?

Cada alumno necesitará:

    • 1 manta, 1 cinturón, 1 bloque, 1 esterilla de yoga, 1 pelota Gertie (es una pelota hinchable de 18cm).
    • Pelotas de presión para trabajo de fascias o pelotas de tenis. Trae 2 del mismo tamaño.
    • 1 BackMitra®. Si tienes la tuya tráela.
    • Libreta para notas, bolígrafo.
    • Lápices de colores.
    • Siéntete libre de traer cualquier otro tipo de material que te haga estar confortable.

Fecha y horario

24, 25 abril 2021 de 9:30h a 18h (1 hora de descansdo para comer). Total 15 horas.

3: Experiencia Somática Restaurativa

vinyasa restaurativo

La Educación del Movimiento Somático ofrece una forma segura, eficiente y profunda de liberar y recalibrar los músculos tensos desde la cabeza hasta los pies, al reentrenar el sistema nervioso y volver a reorganizar los patrones del soma (cuerpo-mente). Encuentra liberación del dolor, la tensión y la contractura muscular.

Estos ejercicios pueden ser incorporados fácilmente antes y al final de una clase de yoga o como preparación para un grupo de posturas. Los beneficios de esta práctica incluyen comodidad, relajación, elasticidad y buena postura.

“Si lo puedes percibir y sentir, tu lo puedes cambiar” Thomas Hanna

¿Qué aprenderás?

    • Qué es la educación somática y para qué sirve?
      Principios para su práctica:
      • Las tres respuestas básicas del estrés, cómo influyen en nuestra postura y movimiento.
      • Aprende a establecer una línea base kinestésica para la auto-indagación.
      • Investigar la amnesia motora sensorial: la respuesta del sistema nervioso a lesiones, traumas y esfuerzos repetitivos.
      • Si no estiramos, qué podemos hacer?
      • Despierta la auto sensibilidad, autocorrección y auto sanación.
    • Anatomía funcional i alineación natural.
    • Ejercicios somáticos de base: explora, refina y analiza ejercicios somáticos.

¿Qué hay que traer para este módulo?

Cada alumno necesitará:

    • 1 manta y 1 esterilla de yoga.
    • Libreta para notas, bolígrafo.
    • Lápices de colores.
    • Siéntete libre de traer cualquier otro tipo de material que te haga estar confortable.

Fecha y horario

15, 16 mayo 2021 de 9:30h a 18h (1 hora de descansdo para comer). Total 15 horas.

A quien va dirigido

Todos módulos están dirigidos a practicantes de yoga (preferiblemente con un año mínimo de práctica), alumnos de formación y profesores de yoga, profesores de otras técnicas corporales y profesionales del campo sanitario. 

Profesora

Marta Puig, Profesora de Yoga E-RYT200 y YACEP (proveedor de formación continuada) por la Yoga Alliance con más de 700hrs de formación.  Tiene formación en Hatha Yoga y Alineamiento Restaurativo y Yoga Restaurativo. 

Titulación

Los alumnos que cursen uno o más módulos obtendrán el certificado de la realización del curso avalado por Yoga & Yoga Bcn y Zonaioga (en PDF).
Marta Puig cuenta con la designación YACEP de la Yoga Alliance como proveedora de educación continua. Todas las horas cursadas con Marta califican como horas de educación continua para RYT (Registered Yoga Teacher). Los profesores de yoga registrados (RYT®) que toman cursos con un YACEP pueden confiar en que su capacitación cuenta para cumplir con los requisitos de educación continua de Yoga Alliance.
Estos módulos también son parte de y contabilizan en nuestra formación avanzada +300h Yoga Alliance de la escuela Y&Y Bcn y para las acreditaciones de la Generalitat. 

Precio e Inscripción

Cada módulo:  165€ pago completo 10 días antes, 180€ después.
Si has hecho al formación de 200h con nosotros tienes un 10% de descuento adicional.

-Para inscribirte a esta formación  cubre nuestra entrevistapara que tengamos tu información.
-Si cubres los requisitos realiza el pago del curso. Al inscribirte al curso confirmas que conoces y aceptas nuestra política de cancelación.
Cualquier duda contacta con nosotros!